Haaruitval na de bevalling: oorzaak en aanpak

Haaruitval na de bevalling, ook wel haaruitval na de zwangerschap genoemd, is het tijdelijk uitvallen van merkbaar meer haar dan normaal, meestal vanaf een paar maanden na de geboorte van je baby. Het is een normale, hormonale reactie, geen teken dat er iets mis is, en je haar groeit vanzelf weer aan.

De oorzaak zit in de hormonale omslag na de bevalling, de uitval duurt meestal een aantal maanden, en of je een keizersnede had of borstvoeding geeft, maakt daarbij weinig verschil. Met de juiste voeding en een beetje geduld kun je je haar goed ondersteunen tijdens het herstel.

Inhoudsopgave

Deze opsomming staat bovenaan het artikel. De doorklikjes ernaartoe worden in Shopify gezet.

1. Haaruitval na de bevalling: waarom valt je haar uit?

2. Hoelang duurt haaruitval na de bevalling?

3. Maakt het verschil of je een keizersnede had?

4. Wat is de invloed van borstvoeding?

5. Wat kun je doen tegen haaruitval na de bevalling?

6. Wanneer naar de huisarts?

7. Groeit je haar weer terug?

8. Veelgestelde vragen

Haaruitval na de bevalling: waarom valt je haar uit?

Tijdens de zwangerschap zorgt een hoog gehalte oestrogeen ervoor dat opvallend veel haren langer dan normaal in de groeifase blijven. Daardoor voelt je haar in die negen maanden vaak voller en dikker aan dan je gewend was.

Zodra de placenta na de bevalling loskomt, daalt het oestrogeengehalte abrupt. Die "achterstallige" haren gaan daardoor vrijwel gelijktijdig de rustfase in, en een paar maanden later vallen ze in één keer uit, in plaats van verspreid over de tijd zoals normaal het geval is.

Deze vorm van tijdelijke, cyclus-gerelateerde haaruitval heeft een medische naam: telogeen effluvium, simpelweg de term voor haar dat massaal tegelijk de rustfase induikt door een hormonale of lichamelijke verandering, in dit geval de bevalling. Ook een internationale overzichtsstudie naar dit mechanisme bevestigt dat het wegvallen van de zwangerschapshormonen de directe aanleiding is.

Hoelang duurt haaruitval na de bevalling?

Haaruitval na de bevalling begint meestal 2 tot 4 maanden na de geboorte, piekt doorgaans rond de vierde maand, en is bij de meeste vrouwen binnen 9 tot 12 maanden weer voorbij.

Deze tijdlijn is een gemiddelde. Bij de ene vrouw is de haaruitval al na een half jaar voorbij, bij een ander kan het volledige herstel oplopen tot 18 maanden. Dat is nog steeds binnen wat gangbaar is, ook al voelt geduld hebben soms lastig.

Maakt het verschil of je een keizersnede had?

Nee, dat maakt in principe geen verschil. Het mechanisme achter haaruitval na de bevalling is de plotselinge daling van oestrogeen na het loskomen van de placenta, en dat gebeurt bij een keizersnede net zo goed als bij een vaginale bevalling. Had je een keizersnede en merk je toch haaruitval op, dan hoort dat dus gewoon bij hetzelfde normale proces, niet bij iets dat specifiek door de operatie is veroorzaakt.

Wat is de invloed van borstvoeding?

De eerste golf van haaruitval na de bevalling begint sowieso, of je nu borstvoeding geeft of niet: die wordt getriggerd door het wegvallen van de placenta, niet door voeding. Geef je borstvoeding, dan blijft het hormoon prolactine langer verhoogd, en dat houdt oestrogeen op zijn beurt iets langer laag, blijkt uit onderzoek naar de hormonale schommelingen tijdens borstvoeding. Omdat je haargroei aan diezelfde hormonen hangt, kan dat de volledige terugkeer van je cyclus, en daarmee mogelijk ook het herstel van je haar, een paar maanden langer laten duren dan bij vrouwen die geen borstvoeding geven.

Bouw je de borstvoeding af of stop je ermee, dan herstelt oestrogeen zich weer. Bij sommige vrouwen zorgt dat voor nog een kortere golf van haaruitval. Dat is geen apart probleem, maar dezelfde hormonale schommeling die zich opnieuw aandient.

Wat kun je doen tegen haaruitval na de bevalling?

Haaruitval na de bevalling is hormonaal en gaat vanzelf over: je kunt het proces niet stoppen of voorkomen, maar wel ondersteunen.

Een gevarieerd voedingspatroon met voldoende eiwit, ijzer, zink en biotine helpt je lichaam bij de opbouw van nieuw haar. Vooral een ijzertekort komt in de kraamperiode vaker voor, onder meer door bloedverlies bij de bevalling. Twijfel je of een tekort meespeelt, dan lees je meer over welke voedingsstof wanneer zin heeft in vitamines tegen haaruitval. Wat biotine wel en niet doet voor je haar, staat in biotine bij haargroei.

Ook vermoeidheid en stress in de kraamperiode kunnen haaruitval verergeren, los van de hormonale omslag zelf. Hoe dat stress-mechanisme precies werkt en wat je eraan kunt doen, lees je in haaruitval door stress.

Silicium, in de vorm van ch-OSA (een siliciumverbinding die je lichaam goed kan opnemen), is een mineraal dat je lichaam ondersteunt bij de eigen aanmaak van collageen en keratine, de bouwstenen van je haar. BioSil, de BioSil-collectie van Adephar, is hierop gebaseerd, bijvoorbeeld in de vorm van BioSil-druppels. BioSil kan veilig gebruikt worden tijdens zwangerschap en borstvoeding, mits de aanbevolen dosering wordt gerespecteerd. Twijfel je over suppletie tijdens borstvoeding, overleg dan eerst met je huisarts of vroedvrouw. Meer over ons volledige aanbod vind je in de haaruitval-collectie, en op onze pagina over haaruitval bij zwangerschap lees je meer over ons BioSil-assortiment specifiek voor deze periode.

Wanneer naar de huisarts?

Bij de meeste vrouwen is haaruitval na de bevalling een tijdelijk, onschuldig proces. Toch zijn er een paar signalen waarbij een gesprek met de huisarts zinvol is.

Voel je je naast de haaruitval ook aanhoudend moe, bleek of snel buiten adem? Dan kan een ijzertekort meespelen, dat in de kraamperiode vaker voorkomt. Meer over ijzer en haaruitval lees je in vitamines tegen haaruitval.

Een minder bekende oorzaak is een tijdelijke schildklierontsteking na de bevalling, die bij ongeveer 7 op de 100 vrouwen optreedt in het eerste jaar na de geboorte. Naast haaruitval kun je dan last hebben van hartkloppingen, extreme vermoeidheid of een ongewenste gewichtsverandering. Een huisarts kan dit met een eenvoudige bloedtest uitsluiten of bevestigen.

Als vuistregel: blijft de haaruitval na 6 tot 12 maanden onverminderd doorgaan of wordt hij juist erger, of gaat hij gepaard met vermoeidheid, hartkloppingen of een duidelijke gewichtsverandering, maak dan een afspraak met je huisarts.

Groeit je haar weer terug?

Ja. Haaruitval na de bevalling is bijna altijd tijdelijk: zodra de hormoonspiegels zich herstellen, komt ook de haargroei weer op gang. Een herkenbaar signaal dat je haar aan het terugkomen is, zijn korte, opstaande "babyhaartjes" rond je haarlijn en slapen. Dat voelt in eerste instantie soms onrustig aan alsof je haar breekt, maar het is meestal juist het eerste teken van nieuwe hergroei, niet van nieuwe schade.

Heb je na 12 maanden nog steeds duidelijk meer uitval dan voor de zwangerschap, of blijft die "babyhaartjes"-hergroei uit? Bespreek dat dan met je huisarts.

Speelt haaruitval bij jou niet rond de bevalling maar rond de overgang? Dat behandelen we apart in haaruitval tijdens de menopauze. Wil je breder lezen over haaruitval, van de opbouw van je haar tot herstel van de haarzakjes? Bekijk dan Haaruitval bij vrouwen: oorzaken en wat echt helpt. Op de blog van Adephar vind je al onze artikelen over haar, huid en wellness, en op adephar.be ons volledige assortiment wetenschappelijk onderbouwde supplementen.

Veelgestelde vragen

Hoe lang duurt haaruitval na de bevalling?

Haaruitval na de bevalling begint meestal 2 tot 4 maanden na de geboorte, piekt doorgaans rond de vierde maand en neemt daarna geleidelijk af. Bij de meeste vrouwen is de haargroei binnen 9 tot 12 maanden hersteld, al kan dat bij sommigen iets langer duren.

Waarom verlies ik na de bevalling zoveel haar?

Dat komt door een abrupte daling van het hormoon oestrogeen zodra de placenta na de bevalling loskomt. Tijdens de zwangerschap hield een hoog oestrogeengehalte extra haren in de groeifase; na de bevalling gaan die haren vrijwel gelijktijdig de rustfase in, waardoor je een paar maanden later merkbaar meer haar verliest.

Wat helpt tegen haaruitval na de bevalling?

Een gevarieerd voedingspatroon met voldoende eiwit, ijzer, zink en biotine ondersteunt de opbouw van nieuw haar. Ook silicium, zoals in BioSil, kan de eigen aanmaak van collageen en keratine ondersteunen, mits de aanbevolen dosering wordt gerespecteerd. Vooral geduld is belangrijk: het proces is hormonaal en gaat vanzelf over.

Maakt het verschil of je een keizersnede hebt gehad of vaginaal bent bevallen?

Nee. Het mechanisme achter haaruitval na de bevalling is de oestrogeendaling na het loskomen van de placenta, en dat gebeurt bij een keizersnede net zo goed als bij een vaginale bevalling.

Welke vitamines helpen bij haaruitval na de bevalling?

Bij een aangetoond tekort kunnen ijzer, zink en biotine een rol spelen. Een supplement heeft vooral zin als een tekort via bloedonderzoek is vastgesteld. Meer hierover lees je in vitamines tegen haaruitval.

Wanneer moet ik naar de huisarts voor haaruitval na de bevalling?

Blijft de haaruitval na 6 tot 12 maanden onverminderd doorgaan of wordt hij erger, of gaat hij samen met vermoeidheid, hartkloppingen of gewichtsverandering? Dan is een gesprek met de huisarts zinvol. Die kan met een bloedtest onder meer een tijdelijke schildklierontsteking na de bevalling uitsluiten.